كيف يتكون الكالس وما هي أفضل الطرق لعلاجه؟
تعمل أقدامنا بجهد طوال اليوم، حيث تتعرض للفرك أو الضغط أو الضغط بسبب ملامستها للأرضية وأحذيتنا - حتى عندما نكون جالسين. وبمرور الوقت، يمكن أن يتسبب ذلك في أن يصبح الجلد مضغوطًا أو سميكًا وجافًا وقاسيًا. يمكن أن يكون القليل من الصلابة في القدمين وسيلة مفيدة للجسم لحماية نفسه (ستعرف هذا إذا كنت قد مشيت حافي القدمين في الحديقة)، ولكن عندما تظهر بقع من الجلد السميك والخشن والصلب جدًا - المعروف باسم مسامير القدم - تظهر، يمكن أن تسبب تهيجًا وتبدو غير جذابة.
باطن القدمين حول الكعب والكرات معرضة بشكل خاص للنسيج لأن هذه المناطق هي الأكثر تعرضًا للضغط. الأنشطة التي تضع قدميك تحت ضغط أكبر تعني أنك أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم.
إذا كان لديك مسامير القدم، فلا تقلق – من السهل أن تجعل قدميك تشعر بالنعومة والليونة مرة أخرى:
- توقف عن كل ما يسبب الضغط الإضافي (إذا استطعت!) من خلال الاستثمار في زوج من الأحذية الأكثر ملاءمة أو التخلص من الجوارب القديمة.
- أضف بعض الوسائد الإضافية لقدميك باستخدام نعال الأحذية المتخصصة أو وسادات الجل.
- قم بنقع القدمين بانتظام لتنعيمها واستخدم حجر الخفاف أو مبرد القدم لإزالة الجلد الصلب.
- رطب القدمين بانتظام باستخدام كريم أو بلسم مخصص للقدمين، مثل كريم مزيل مسامير القدم Flexitol أو Flexitol Heel Balm. حاول تدليكه لتعزيز الدورة الدموية بشكل إضافي!
فيما يلي بعض مسببات الكالس الأكثر شيوعًا:
- الأحذية غير الملائمة: الأحذية الضيقة جدًا أو الفضفاضة جدًا، ذات الدرزات أو الأشرطة أو النعال الصلبة جدًا، يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على القدمين. الكعب العالي يمكن أن يكون مذنبا بشكل خاص بهذا!
- جوارب: يمكن أن تسبب الجوارب الفضفاضة التي تتجمع وتتجمع حول القدم، أو الجوارب السميكة جدًا لحذائك، أو عدم ارتداء الجوارب على الإطلاق، مزيدًا من الاحتكاك.
- المشي أو الجري حافي القدمين: تساعد جواربنا وأحذيتنا على حماية أقدامنا بنعال داخلية وخارجية مصممة بعناية. ومن دونهم تصبح أقدامنا تحت رحمة كل عثرة وعثرة في الطريق. على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تصلب القدمين، وعلى المدى القصير يمكن أن يزيد من خطر الإصابة. .
- الرياضات عالية التأثير: يمكن أن يؤدي رفع الأثقال أو التمارين الرياضية أو الجري أو الركض أو حتى المشي لمسافات طويلة إلى تراكم الجلد القاسي من خلال الاحتكاك المتكرر.
- عمر: يمكن أن يؤدي التآكل مع مرور الوقت إلى تصلب الجلد. والأكثر من ذلك، أن الأنسجة الدهنية في الجلد تتناقص مع تقدم السن، مما يقلل من البطانة الطبيعية للجسم.